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あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
立川北口店10時45分から【特別レッスン】自分を癒す心経ヨガちかちゃん。
前回ちかちゃんのレッスン中に背中の痛みでシャバアーサナするのも一苦労だったのがよっぽど印象に残ってるのか、会う度に背中大丈夫⁉️って聞いてくれてました。
今日も、背中もう大丈夫ですか⁉️って。
大丈夫ーー✨
このレッスン、ずーっと受けたいなーと思ってたのですが、キャンセル待ちが凄くてね。
今回はだいぶ前から予約してました。
強度❤2で常温だと思ってたけど、普通にホットだったし、経絡を刺激する手の角度90度が何気に辛くて汗ダックダク。
経絡ヨガは、いがぴょんもまっきー先生も中畠先生もやってたし、昔は既存レッスンであったの。
今ならその良さがわかるのに、勿体無い事しましたね。
山口先生のレッスンも凄く良かったっけな❤
この時浅草店で受けた鶴飼先生、まだいらっしゃる様で、めっちゃいろんなレッスンされてますね。
しかもエクササイズとかトレーニングとか……
経絡系のレッスンはされてないのかしら。←今月は無かった！！
知ってる方いたら情報プリーズ✨
ちかちゃんのレッスン良かったのでまた受けたいなぁ❤
続けて12時半から背中美人ヨガ早生先生。
もうバテバテだったけど、出来るとこだけやろう。
斜め前の子もバテちゃったのか、立ちポーズで座り込んで遠くを見つめてました。
三角のポーズの辺りでは、立ってはいたけど、あきも遠くを見つめてたと思う(笑)
前向きも後ろ向きも右足を引いてハイランジしてたよ
あきは後ろ向きで左足引いたけどね
なんか今日の背中ヨガは、いつもと違ったような？？
ウォーリアスリーって出てきましたっけ⁉️
弓を引くポーズって出てきませんでしたっけ⁉️⁉️
まぁいっか。
Cスタで有料WSやってたので覗いてました。←Cスタはガラス張りです。
トップイントラの村田先生のお名前でレッスン出てたけど、2人いるーー！と思ったら、もう1人はれいみ先生でした。
トップイントラ2人に少人数で2時間レッスンなら、リトリートみたいですね！
12時までのレッスン、12時とっくに過ぎてるのに、まだまだ動いてましたよ(笑)←お得ですね✨
あきは有料レッスンは受けませんが、トップイントラ2人って知ってたら、もっと受ける人いるんじゃないの？
キャンセル待ちになってたのかな？
村田先生のサーフィンヨガは爆笑でしたね
可愛いみほちゃんに久しぶりに会えました❤
レッスンは入ってないけど、やめてませんでした。
すっとぼけちゃん、疑ってごめん(笑)
今日は、ご飯食べる！！って言ったら、つけ麺が出てきました❤
太るね
パパのお休み中は仕方ないので、明日からまた頑張ります
←パパのGWは今日まで✨
←パパのGWは今日まで✨改めてダイエットPart2⃣1か月と5日目
スタート時の体重 53.9kg(2023/4/1)
目標……48.9kgを切る！！
今日の体重 52.6kg
体脂肪 26.6%
基礎代謝 1114kcal
スタート時からの増減 −1.3kg
前日比 0kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
15時半、ヨギー二フード＋アーモンドミルク、ネオバターロール3個
19時半、つけ麺
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(経絡ヨガ❤2＋背中❤2.5)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
