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あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
明日にPDDレッスンを控え、ビビりもピーク
どこも痛くなりませんように！！
立川北口店14時半からヨガフローベーシックさき先生。
この時間は空いてそう✨と思ったら、満員にちかかった……
men'sが結構いましたね。
次のレッスンも予約してたのですが、いつも通りキャンセルして帰る事に(え)
フロントが忙しそうだったので、さきちゃんにお願いして、ついでに、真珠貝のポーズ抜かしたよ
って言ったら、∑(･Д･｡)ｱｯ!!!(ﾟДﾟ;)ﾎﾝﾄﾀﾞ...！今からやりますか⁉️だって。
って言ったら、∑(･Д･｡)ｱｯ!!!(ﾟДﾟ;)ﾎﾝﾄﾀﾞ...！今からやりますか⁉️だって。やらないけど、YFBの出てくるポーズでは、真珠貝のポーズが1番好きで、最後にアレをやる為に頑張ってるような
1番好きなアーサナは何ですか？って聞かれたら何て応えますか？
今までは、結構本気で真珠貝のポーズって言ってました。
嫌いなポーズはゆりかごのポーズ。
後屈が苦手なのバレバレですね。
でも最近は、ゆりかごのポーズ少し出来るようになってきたし、ラクダのポーズも苦手意識無くなってきた。
お友達のk様が、さきちゃんのPW中級沢山受けてブリッジ出来るようになったって言ってたので、今年始めの頃は、あきもPW中級沢山受ける！！って思ってたんだけどさ、いろんな所痛くなって、ブリッジどころかダウンドッグも出来なかったからね
PW中級全然受けてないです
はぁぁぁぁ。
(*°∀°*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
改めてダイエットPart2⃣28日目
スタート時の体重 53.9kg(2023/4/1)
目標……48.9kgを切る！！
今日の体重 53.2kg
体脂肪 26.7%
基礎代謝 1128kcal
スタート時からの増減 −0.7kg
前日比 ＋0.1kg
朝の排出 0.3kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
10時半、ご飯、豚しゃぶサラダ、ワカメの味噌汁、肉じゃが少し、大根の漬物少し
16時半、菓子パン、キャラメルマキアート
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(YFB❤3.5)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
