あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
今日もお弁当作って朝イチレッスンに行こうと思ってたのですが、気絶してました
チケット期限が迫ってるSOELUのレッスンを受けるか！！
フォームローラーで上半身ほぐしAYA先生。
ポーズチェック枠も空いてたけど、ギャラリー枠で予約したんです。
最初からサボる気満々ですよね(笑)
何回か全身のやつは受けてたのですが、上半身も良かったです✨
痛過ぎて勝手に違うとこやったりしたけど、また受ける
立川北口店18時からネイチャーフィールヨガなーちゃん。
久しぶりに夜の海で涙出た✨
続けて19時半からパワーヨガ初級。
驚きの絶対にここがいいMAN登場でドン引き。
常連さんらしいけど。
ある程度動けるようになると絶対に通る道なのか⁉️
そんな事ないか。
あきもその昔、絶対にここがいいMANだったけど、今はなるべく広い所でやりたいMANです。
先日受けた赤座先生のレッスンで、だいたいコッチ側で受ける事が多い。とかも、体の歪みが関係してたりするって言ってた。
あきは、明らかに右側に傾いてるけど、マット敷く場所にこだわりはないかな。
帰りに赤座先生のレッスン受けた話したら、え！私も受けたい！！めっちゃテンション上がった！！って言ってました❤
可愛い✨
やっぱりなーちゃんのレッスンも沢山受けないとだな。
いつまでもLAVAで受けられるって安心し過ぎ！！
改めてダイエットPart2⃣14日目
スタート時の体重 53.9kg(2023/4/1)
目標……48.9kgを切る！！
今日の体重 53.2kg
体脂肪 26.0%
基礎代謝 1130kcal
スタート時からの増減 −0.7kg
前日比 ＋0.3kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
9時半、ご飯、唐揚げ、チョレギサラダ、卵焼き、豆腐の味噌汁、エダマメ
14時、ネオバターロール2個、甘食2個、カフェオレ
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(ネイチャー❤2.5＋PW初級❤3)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
好きな相棒・名コンビといえば？
▼本日限定！ブログスタンプ
