あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
立川北口店14時半からフローティングFit留守先生。
久々のFitは、前と全然違うレッスン内容でした。
ま、覚えてる訳じゃないけどね
2年ぶり位だった！！
布の上に立ち上がるの無かったなー。
なんか、ヒラヒラ踊るのも無かったなー。
腕力無さ過ぎ星人なので、頑張ったら肩ピキってなったよ
問題無いといいんだけど。
続けて16時15分からジョイフルヨガおせきちゃん❤
嫌いなジョイフル続けて受けてるなー
何で嫌いかって、ハヌマーンが出来ないからだよ！
足指立てたまましゃがむのも、骨折れるーー
ってなるしさ。
ってなるしさ。知らない先生のレッスン受けるより、お気に入り先生の苦手レッスンを頑張るしかないのです。
レッスン後に、あきさんがジョイフル受けてくれるなんて嬉しい✨とか言われちゃいました。←嫌いな事知ってるw
頑張ってヨガ行ってて( *ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ*)♡ｴﾗｲｴﾗｲｮ♪ヾ(･ω･*)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
改めてダイエットPart2⃣4日目
スタート時の体重 53.9kg(2023/4/1)
目標……48.9kgを切る！！
今日の体重 52.2kg
体脂肪 26.5%
基礎代謝 1110kcal
スタート時からの増減 −1.7kg
前日比 −0.3kg
朝の排出 0.3kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
11時半、ご飯大盛り、豚しゃぶサラダ、豚バラ角煮(肉、大根、チンゲン菜)少しづつ、ナスの味噌汁
18時、菓子パン、コーヒー
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(フローティングFit❤3＋ジョイフル❤3.5)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
