月経痛やPMSに悩む人へ
月経痛に悩む人は、抗炎症作用で痛みを和らげるポリフェノールを試してみよう。
月経痛で鎮痛薬をのんでいる人に、松樹皮由来のポリフェノール、ピクノジェノールをとってもらった試験で、鎮痛薬の使用量が減ったと報告されている。
さらに、その効果はサプリ摂取をやめた次の周期にも持続していた（右のグラフ）。同様の効果がオリゴノールでも確認されている。
月経前に、決まって乳房痛やむくみ、イライラなどが出てくるPMS（月経前症候群）には、女性ホルモンのアンバランスを調整する成分がいい。
「チェストツリーというハーブは、特に乳房痛やむくみ、ニキビに効く」とハーブに詳しい皇漢薬品研究所学術調査室長の早川明夫さんは話す。
女性ホルモンに似た構造をもつ大豆イソフラボンもいい。PMSの身体症状が重い人に対し効果が高く、特に頭痛を和らげた、と報告されている。豆腐や納豆からもとれるが、苦手な人にはサプリが便利だ。
日経ヘルス 2010年4月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいております
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110308/110345/
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