体重は－１kg、体脂肪率は－０.５％ほどです。
ストレッチとかは真面目にはやっていなくて、思い当たるのは油の摂取量が減っていることです。
油を減らすとたくさんごはんを食べても身体が軽いし、油も含めて余計なものを減らすと身体の調子や変化が分かりやすいです。
自分はお惣菜を食べるしおせんべいを食べるのが習慣になっちゃっているので、長期で目標に近づくようにやっています。
他は前に我慢しないリハビリはちょっと上向きと言ったんですが、感情を取り戻すリハビリはまだです。
自分は外より家の方が好きなんですが、時々家にいられない動いていないと生きていけないっていうのに憧れるので、これをやってみて、取り戻すきっかけができそうだったら続けてみようと思います。