体重は＋１kg、体脂肪率は変化無しです。
特別張り切ってストレッチとかはしていなくて、やっぱり油が多いものを減らして、燃やす為のたんぱく質やおかず類を意識して食べているからだと思います。
体脂肪率は８％くらい減らしたいので、まずは今の食事を続けていきます。
あと睡眠も、最近はけっこう眠れる時もあって、毎日悪夢は無くなっているのもいいです。
勉強は漢字と宅建士をこちらも緩くです。あと自分は勉強もだけれど時事や一般常識とかも全然駄目なので、四季報の業界地図を用意しました。
これも少しずつ見ていきます。食事やストレッチだけでなく、勉強や断捨離でもカロリーを消費して体脂肪を落としたいです。