お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
ベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物
その宝物を、ダイエットに悩む女性の皆さんにお伝えし、
少しでもお役に立てたらうれしいです
こんにちは Akiです
昨日のそら君との夜散歩は
思ったより寒くなくて、
長い時間、お散歩できました
今日はとーっても寒いです
夜散歩がちょっと怖い
さて、あなたは
ポジティブ？それともネガティブ？
ダイエットをしていると
ついついネガティブな思考に
なりませんか？
私がダイエットしていた時は
どうせ、思った体重まで痩せられないし。
年齢的に無理なんじゃない？
頑張っても無駄かも・・・
ネガティブな言葉、
いくらでも挙げられますが、
こういった言葉を
常にどれか口に出していました
先日、セミナーに出席したのですが
心理学では、
《セルフイメージ》が人格の基本と
考えられているそうです。
わたしたちは
「真実」だと思い込んでいるほうに
感情と行動を合致させようとします。
つまり、実際には【できる】のに
自分自身【できない】と思っていたら
自ら偽りの限界を作り出してしまい、
せっかくの能力を開花させられなく
なってしまうのです
では、逆の発想で
ポジティブなセルフイメージを持てば
限界はどんどん遠のいていきますよね？
実際に、ポジティブなイメージが
大きな効果をもたらすことは
研究などで確認されています。
例えば、レモンや梅干を
想像しただけで、
口の中が酸っぱく感じたり
唾液が出てきたりしませんか？
食べてもいないのに不思議ですよね？
これは
脳が「想像」を「実際の経験」
と判別しているからなんです
ネガティブな言葉を
ポジティブな言葉に
変えてみませんか？
ポジティブなイメージを持ては
、自分の行動や選択、
気分も全く違うものになっていくはず
ネガティブな言葉や
自分の短所で考えてみると
分かりやすいと思います。
例えば、
「私は長続きしない、飽きっぽい」
これをポジティブな言葉に変えると
「私は色々な事に興味をもっている」
って考えられませんか？
ネガティブ：「私は落ち込んでばかり」
ポジティブ：「私は真面目に深く物事を
考えている」
ネガティブ：「私は人をすぐうらやんじゃう」
ポジティブ：「私は理想をもっていて、向上心がある」
ネガティブ：「私はあきらめが悪い」
ポジティブ：「私は粘り強い」
短所、悪い所、ネガティブな言葉と思っていたことが
長所、自分の強みに感じませんか？
「ダイエットを成功させたい！！」と
思ったからには
叶えていきたいですよね
今日から、
ダイエットに成功した自分の姿を
想像し、
ポジティブな言葉と共に
頑張ってみませんか？
想像したことは現実になります
ダイエットを成功した自分は・・・
なんて身構えて考えなくても、
お散歩をしながらでも
お買い物しながらでも
ふと願望を叶えた自分を
想像してみるだけでも
十分効果的ですよ
もし、自分のいい所が
見つけられない・・・という方は
ぜひ、メッセージ下さいね。
新たな一歩を踏み出せるように
一緒に考えましょう！！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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