お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
ベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物
その宝物を、ダイエットに悩む女性の皆さんにお伝えし、
少しでもお役に立てたらうれしいです
こんにちは Akiです
昨日、突然思いたって
リビングの配置を
ガラッと変えてみました！！
なんだか新鮮な気持ちになれました
そら君は困った顔をしていましたが
なんとか慣れてくれたようで
くつろいでくれています
さて、
停滞期
経験されたことありますか？
経験された方、多いのでは
ないでしょうか？
もちろん、私は何度もあります
あなたは停滞期の時
どのように
乗り切ろうとしましたか？
運動を増やす？
食べる量を減らしてみる？
私はどちらも行っていました
もし、運動増やした！
食事の量を減らした！
両方やってみた！！
なんて方がいたら
それは・・・
NG行為です
なんでNG行為なの？
それは
停滞期が起きる理由を知れば
わかります！！
停滞期はなぜ起きるのでしょうか？
なぜなら
脂肪というエネルギー源が減ることは
生き物にとってとても危険な事だから！！
体重が落ちて、脳が気づくと
「痩せた状態でもやっていけるの？」
「摂っているカロリー、栄養は十分なの？」
と体が審査を始めるのです。
体にとって脂肪は
生きるためのエネルギー
この脂肪は身体にとって
とってもとっても大切なものなのです
停滞期が訪れることは
むしろ、ダイエットが
うまくいっている証拠
そこで、身体が
「今の生活でも問題ない！」
と判断をすると
再び痩せ始めます
しかし
この審査期間に
急に運動量が増えたり
急に食事が減って、栄養が足りなくなると
身体は余計に不安に感じて
審査期間、すなわち停滞期間が
延長する可能性があるんです
ですから、
冒頭でもお伝えしたように、
運動を増やしたり、
食べる量を減らすことは
NG行為なのです
この審査期間（停滞期）に
大事になってくることは
『身体を安心させる』
ということ
不安になっている身体は
脂肪をため込もうとします。
でも、
身体に必要な栄養を
きちんと摂ってあげることで
身体は安心し、
脂肪をため込もうとしている状態から
解放されていきます。
必要な栄養素は
ビタミン、ミネラル、酵素
食物繊維！！
停滞期に入ったときは
一旦立ち止まって
身体に必要な栄養素を
補給してあげてください！
そうすることで
身体がパワーアップし
痩せる方向へ転換していきます
こうして、停滞期のことを知ると
怖くなくなりませんか？
しっかりと栄養のある食事を摂って
停滞期をサラリと乗り切りましょうね
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ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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