お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
こんにちは Akiです
今日もとっても寒いです。
でも、朝のそら君とのお散歩は
行ってきましたよ！！
ちょっとわかりにくいですが
霜が一面におりていました。
寒いわけだ
でも、厚着をしていくと
途中から汗をかいてしまい
余計に寒くなるので
最初は寒いのですが
自分の身体が温まるのを
ひたすら待ちながら
歩いています
さて、皆さんは忘年会は
これからですか？
私は会社員時代
必ず忘年会は
居酒屋で
開催されていました
ダイエット中に
外食って敬遠したいな
と思っていましたが、
今なら
喜んで参加しています。
何故なら
選び方によって
ダイエット中も
食べられるものが
たくさんあるから
例えば
居酒屋でしたら
定番の
お刺身の盛り合わせ！
マグロやタコは
低糖質、高タンパクなので
お薦めです。
また、
冷ややっこや
枝豆なども
唐揚げではなく
焼き鳥の
塩を選べば
あたりめや
チーズ、ナッツも
けっこう食べられるもの
ありますよね！
また、イタリアンであれば
ピザやパスタではなく
サラダや生ハム
アクアパッツァや
グリルしたお魚
グリルした鶏肉
などを頼めれば
もし中華であれば
チャーハン、ラーメン
油で揚げた春巻きなどではなく
シンプルに炒めた青梗菜や
木耳と豚肉の炒め物
蒸しているお肉、お魚など
頼めれば
餃子や小籠包の皮
春雨やあんかけは
糖質が多いので
ご注意を
お酒は蒸留酒が
お薦めです。
アルコール成分だけ
蒸留させるので
糖質を含まないからです。
例えば
焼酎、ジン、ウォッカ
ウィスキー、ブランデーです。
辛口の赤ワインは
糖質はありますが
低めです。
飲めそうなお酒はありますか？
ちなみに
私はジンが大好きです
いかがだったでしょうか？
これからのシーズン
外食の機会が増えると思いますが
少し気を付ければ
楽しんでお食事、できそうですよね
くれぐれも
飲みすぎ、食べ過ぎは
ご注意を
ｗｗｗ
1位
| 体重減少しだしたきっかけ |
2位大好きなパンとの付き合い方
3位
20年以上寝かしていたもの
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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