目からの情報がありすぎる今。
脳が休まらない。そう、こうやって、ブログを書いてることも…
だから今回は短めに。
目を瞑ることで冴え渡る五感がある。
香り、音、味覚、食感、触感。
目を使い過ぎると、気血を消耗します。だけど、生命の危機とはなりにくいので、目への滋養は後回しに。
眼精疲労は、そんな状態。
目からの情報を処理する脳もパニック状態。
そんな時は、情報をシャットアウト‼︎
目安は、60秒(u_u)
デスクで、
屋上で、
公園で、
全部ダメならトイレで、
目を瞑ることで冴え渡る五感を感じ深呼吸。
スーーーーハーーーー(u_u)
五感さえ鈍ってるかも？！
目を温めることができれば、尚良いけど。
ホットタオルとかホットアイマスクとか。
※ホットタオルは、水に濡らして少しだけ緩めに絞ったタオルをレンジで約1分あたため。簡単◎
あとは、照明を少し落とすのも良いかもしれません。パソコンや携帯画面の明かりを弱めるのも◎
また、目を使い過ぎると、肝の機能を損なうもととなります。
夜はお酒を飲まずに、癒し音楽と好きな香りに包まれて、心地よい手触りのお布団で寝ることを選択すること。
究極。
美容鍼灸マッサージ師Akinoの養生ブログ。
お読みくださりありがとうございます☺︎