一気に寒〜い‼︎
北風が洋服の縫い目を通り抜ける感じが、
あ〜失敗した今日の服装…と感じます笑
腹巻がいい仕事してくれてます◎
冷えるし、足は浮腫むし、運動してないし、動きたくないし、でもお腹周りにお肉ついてきたし… 吹き出物も治らない…
そんな時は、一挙解決☝︎
お風呂に浸かりましょう♨︎
; ; 汗が出るまで ; ;
「冷えは万病のもと」ともいうように、身体を温めることは病気の予防と美肌効果があります◎
しずかちゃんのように、朝でも昼でも夜でも、好きな時に入浴して、汗をかくのも悪くない。汗をかけば代謝が上がり、痩せやすくもなる。疲労物質も流れむくみもスッキリ！
のぼせ上がる前に水分補給したり、一度でたり。体重測ってみたり☝︎
500g減ってるかも‼︎ やったー٩( 'ω' )و
入浴「欲」スパイス♡
これまでお風呂に浸かる習慣がないと、なかなか入ろうという気が起きなかったりします。
“お風呂に浸かるお得感” 欲しいですよね。
毎日じゃなくてもお休みの前日とか、休日とか、普段の読書タイムやスマホタイムをバスルームで過ごしてみるのもあり◎
携帯電話の防水カバーそんなにお高くないです、どこかにマッサージ受けに行くより。
音楽聴いてたらあっという間に10分、20分、30分… 私は静かなラジオも好き。
目安は、
40℃なら20分程度。
42℃なら5分。
長湯は身体の皮脂が奪われてしまうので、入浴剤+ココナッツオイル一杯◎
翌朝身体がポッカポカ〜♡
これやめられない。
美容鍼灸マッサージ師Akinoの養生ブログ。
お読みくださりありがとうございます☺︎