筋のスパイス注入２１

土曜日はトレーニングdeyと決めている沫那です

段々と本格的に寒くなってきましたね

身体も硬くなってくるし、縮こまってきちゃう

血行も悪くなってくるので、筋トレ頑張ってます

本日のメニューはこちら

ワイドフルスクワット

レッグカール

インクラインベンチプレス

アブドミナルクランチ

プルダウン

アダクター

お疲れさまでした