自律神経を整えたい マインドフルネスアプリ

Fitbitにマインドフルネスアプリがありました。
無料と有料が。

写真貼れない汗

どちらかと言うとひたすら自分の呼吸音だけを
聞いた方が効果が高い気がします。

日中花粉症のせいか気分が重lく眠かったのですが
目を閉じて10回深い呼吸の音に聞き入ったら
ぱあーっと明るく冴え渡って眠気が消えて
しまいました。

どう言うことなんでしょう。