最近ストレッチポールをサボっていたんですが
やはり腰の具合がどうも良くない。
お尻の肉をつまんで動かすのをやってもダメ。
そこでストレッチポールをやったら
ちょっと辛い。からだとストレッチポールの間に
隙間があってなんか体がねじれている感じ。
辛い。頭が当たって痛い。
丸太の上に寝ている感じ。
それでも5分ぐらいしていたけどギブアップ。
起き上がってお尻の肉をつまんで動かす。
再びストレッチポールへ。
…あら？すごく心地が良い。
マットの上に寝ている感じ。平らな。頭も痛くない。
こんなに簡単に骨の歪みが解消されているのでしょうか。
ストレッチボールは連続してよりも
断続的が良いのでしょうか。
途中でお尻の肉をつまんで動かしたから
良かったのでしょうか。
ストレッチポール、お尻の肉をつまんで揺らす
を繰り返すのが効果的なような気がします。
それにしても。
寝心地が全く違って驚きました。。。
丸太の上と平なマットの上と。
同じストレッチポールなのに
痛くて辛いのと気持ちいいのと。
体の歪みの全くない人はストレッチポールの上に乗っても
痛いところがなく平らな面に乗ってるような感じなんでしょうね。