なんかやる気が出なくて先延ばししちゃうことありますよね。
学生さんなら勉強とか、主婦の方なら日々の雑用、家事とか。
先日、ポモドーロタイマーと言う方法知り試してみました。
25分間タイマーをかけやることをやる。5分休憩。
それを4回繰り返す。
その後の休憩は30分とる。
やってみてわかったんですが、これは作業はかどらせると言うより、集中する練習、取りかかりを速くする、
先延ばしの癖をなくしていく練習みたいなもんじゃないかと。
やってみるとサクサクはかどります。
それでわかったんですが、
さらんは物事に取り掛かる前にあだこうだ考えてめんどくさくなってしまうのです。
こういう人はいるらしいです。
とにかく取り掛かればいいと言うのですが
取り掛かって全部終えるまでのことを考えてしまうのですね。
前にめんどくさかったこととかをいろいろ思い出して取り掛かれなくなる。
いろいろ物語をその前に作ってしまうんです自分で。
ネットでやる気を出す方法と言うのを調べたら、
片足で立って考えてみろと言うのです。
いろいろと無駄なことを考える余裕がなくなり
取り掛かれると言うのです。
あーこれかと思い当たりました。
タイマーをかけていると時間があとどれぐらいあるか
それを考えなければいけないので
無駄なことを考える余裕がなくなると言う。
作業がはかどると25分終わるとそのまま続けたくなりますが、そこで5分休憩します。
とにかく25分間集中すると言う練習をするんですね。
このところ雨模様だと気分が暗くてやる気が出ませんが
やることをチェックマークのタスクリストに書いて
25分ずつポモドーロタイマーをかけ
やってみると気分が軽くなることがわかりました。
YouTubeで音楽なしでの、ポモドーロタイマーを見つけたのでそれをかけてめんどくさい用事を済ましてみました。
筋トレも組み込むと全部終わるとスッキリします。
余計なことを考えないために
時間を気にするという。
集中力。貴花田は現役時代、観客の声援が取込み中に一切聞こえなかったとか。それが聞こえるようになったら、引退を決意したそう。集中できなくなったと考えたからでしょう。集中とはそういうものかと思っていたんですが。
減っていく時間が目で見てわかるタイマーと
ポモドーロタイマーのアプリを組み合わせると
良さそうな気がします。
さらんはテレビにYouTubeのポモドーロタイマーを写して
大きな字でタイマー表示して
持ち運びできるタイマーぶら下げて作業しています。
余計な事を考える人は時間を気にしろ。
あ、余計な事を考えて先延ばしする人は
時間を気にしていないという事ですね。
時間に追われる生活と言うと聞こえが悪いですが
時間とお友達になる生活をする事にします。