朝はダイナミックストレッチをすることにしました。
ファシアを目覚めさせるためです。
体が硬くて前田美波里体操が前できなかったのが
体を緩め動かすことを考えたらできるようになりました。
前田美波里体操は壁を背にして立ち
手と足を広げ大の字を作り
壁に接触したまま左右に動かす、と言うものです。
そのあと足を閉じても柔軟性はそのまま。
ファシアが動きやすくなってるから。
これ、ヨガの英雄のポーズに似ていますね。
足を広げることによって脇のファシアが動きやすく
なる、たるむから。あと呼吸。
チベット体操も呼吸とファシアが関係してるかも。
前田美波里さんによるとくびれに良いとか、
前田美波里体操。
脇のファシアを目覚めさせるとリンパ血流が
流れやすくなり贅肉が柔らかくなり
他の場所を動かした時に連動しやすいと想像。
ファシアで考えると今までやってきた
と言うか全然ついてけないヨガ教室とか
少しわかった様な。