キッチンで姿勢を正す | 英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

生活を変えれば体の歪みも
なくなるかと。

まず腰に手を当てそらして天を仰ぐ。

キッチンで猫背がひどいので改善。
台をまな板の下に置く。
背すじシャキーン!