長めにやってみた。
腕は可動域OK
四十肩忘れています。
今日止めにくかったジャケットのボタンが
右手楽にとめられました。
ストレッチポール関係ないと思いますが。
手の付け根が痛かったので病院行かなかきゃ
と思ってたのですが。
コロナで行くの躊躇してました。
腰。
骨盤は正常でないよう。
ストレッチポールをした後は
お尻の筋肉痛がある方の足が地面に
土踏まずが全部すっとついた感覚があって
階段のカーブでお尻が痛くないのに
今日はやり方がまずかったのか
やった後でもお尻の筋肉の違和感がありました。
また夜にやろうと思います。