カフェイン抜き2日目 | 英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

朝は気持ちよく起きられました。
寝つきもいいです。
トイレに夜中に行かずに最高6時間だったのが
7時半。

トイレの回数が減って3時間に一回。