ストレッチポール

四十肩なおすストレッチを見たら
ストレッチポールの動きに似てたので
やってみたら痛みと可動域が回復！

１日に何度もやってみます。

四十肩は肋骨の動きが悪いらしい。
と言うことは呼吸が浅くなる、
からのむくみということかしらん。

寒いので10分だけ歩きます。