11月に風邪で食物繊維などバランスの良い食事が
できなかったためにひどい便秘になりました。
ディズニーランドに行ったり、天候不順で外に出れなかったこともあり、便秘がちに。
すると脚がものすごく浮腫みます。
お腹の浮腫みがはんぱない。
便秘対策として鍋に昆布、ヨーグルト、
オリゴ糖、ピュアココアをやっていましたが
腸内フローラはなかなか復活せず。
今朝亜麻仁オイル小さじ一杯を飲み
お通じが！
ヨーグルト、ハチミツ大根おろしで二度目の
お通じが！
後は歌って胃腸を動かす。
胃カメラ飲んで喋ると胃が動くんですね。
小腸も。
プラス歌うと横隔膜が大きく動く。
歌は浮腫みと便秘にいいのです。
リンパ浮腫のアンケートで、
便秘かどうか冷え性かというのはなくて
QOLー気分が落ち込むかとかが多い。
患者にアンケート作らせた方がいい部分もある
気がします。