雨の日の運動

ラジオドラマ聴きながら
30分廊下をウォーキングと
スロトレ。
で有酸素運動は６分ー。
最初ジャンプで110まで心拍数を上げたのですが。

便秘気味です。
便秘薬常習がいけなかったかも。

海藻、キウイー

なんだっけ？


雨の日はダンスビデオがいいかも。

脂肪燃焼モードを増やすには

玄関ジャンプをこまめにするといいかも。