洋服試着して、明るいところで
横から鏡で見たらお尻とお腹がすごい
肥満。醜い！
ユニクロ行ったんですが空いてたので
店内巡回しました。
見てるフリしてウォーキング。
三週。
なぜか8分有酸素運動したこたとに。
店内暖房が効いてて暑かったので
心拍数が上がったとか。
その後欲しくなり
試着室と店内何往復もしました。
ユニクロは広い。
そしてすぐに目当てのものが見つからないー
たまに行くので場所がわからないし
商品陳列棚が高さがあり
見通しが悪い。
のでちょっと余計に歩いてしまう。
試着後店員さんに違うサイズを持ってきて
もらう時も一緒に行きました。
今日は買うつもりなかったけどー
欲しかったモコモコカーディガン
買いました、XLー。
スカートはLーーーーーー。
黒やグレー、紺はセールだとLは
すぐなくなる気が自分だけしてるので
セール前に買っておきました。
デブだわと再認識。XLですって。
しかし車で出かけたのに
室内良く歩いたせいか
なぜか行きより帰りの方が
履いてきたスカートがゆるいです。
お腹のむくみが多少取れた？
車で出かけたんですが
駐車場からちょっと歩いたところに
往復したら十分運動した事に。
運動不足なのですぐに心拍数が上がるとか？
外食はゆっくり食べてデザートなし。
饗庭腹筋 テーブル押し。
家に帰ったらスロトレを何セットか
テレビ見ながらやりました。
4233歩。
18分有酸素運動。
家の中でもマメに動けば
脂肪燃焼ゾーンになるはずです。
マメに動く人が痩せているのが
分かりました。
運動はたまにどかっとするより
ちょっとずつを頻繁にの方が
その後も日常生活で脂肪燃焼しやすいので
いいかと。
30分続けて歩くより
10分早歩きを3セット
時間を開けて行ない
日常生活をマメに送れば脂肪燃焼時間が
長いはず。
こんど実験してみます。