やっぱり歩こう | 英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

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むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

もう暗くなってますが10分ウォーキング行ってきます。

1キロ落ちて現状維持です。

ちょこちょこ歩きます。