おばあちゃんといっしょ

朝晩２回ブリスクウォーク 。
と言いたいですがよたよた歩き。
歩くだけで疲れます。

夕方ゆっくり前を歩いてる高齢者が。
70くらいの方。
ちょっと振り返って抜かさないのかな、
という雰囲気。

ちょうどその方と歩調が同じという。
抜かすのやめて一週間はウォーミングアップ
のつもりでいこうと思いました。

おばあちゃんが道を渡るまで背中を
見ながら思い足どりでウォーキング。

今日は6543歩 19分有酸素運動
5キロ歩いて牛乳飲んでおきました。