庭仕事って有酸素運動

芝刈りしました大きいゴミ袋3袋分。
有酸素運動7分したことに。
でも歩数は2000歩足らず。

20分ウォーキングに行きました。
脚の筋肉が弱っていて前に楽だった距離が
疲れます。
ゆっくり歩いて最後だけ早足、歩幅広め。
それでも4000歩。
帰宅後、
音楽聴きながら廊下を歩く。
料理しながらだから20分で1000歩追加。
水嶋シェフの低音調理は
焦げないのでウォーキングしながら
調理できます。

5154歩 有酸素運動36分。

涼しいから朝歩いても良かったですね。