歩け

リンパ浮腫という病気なんですが
筋トレやめたら半年たつと
体重がむくむく増えて太りました。

が歩くと減っていく。

小分け十分ウォーキングが
治療なんじゃないかと。

今日は6000歩。
有酸素運動10分。

歩く速度が遅い。
歩くのがしんどい。

歩かないと浮腫みがひどくなるので
歩いたら店で冷房効いたところで休む。
また歩くのがいいです。