筋力ないから夜間頻尿？

夜トイレに二回起きてしまう

夜間頻尿になった？

このところ二回トイレに起きるようになってしまいました。
口内炎もあるし喉が痛いので早めにベッドに。
脚を高くあげて録音してあった
ラジオドラマをひたすら聞いていました。
ヨガ呼吸しながら。けっこうしんどいです。

テレビで見た寝つきが良くなるヨガと
ためしてガッテンのメディヨガ、
逆さ自転車漕ぎ
キャラネティクスの腹筋をやりました。

そうしたらなぜか八時間ぐっすり眠れました！

たまたまかも。