雨の中傘をさして
家でジャンピングしてから買物。
13分有酸素運動が記録。
雨上がったのでジャンピングしてから散歩。
合計40分。
歩いている中高年を見かけ、さらんも
ウォーキングしました。
健康診断の結果説明によると。
運動と健康。
歩数8000 高血圧症 糖尿病、脂質異常症(20)
歩数7000 動脈硬化、訴訟症（15)
歩数5000 認知症、心疾患、脳卒中（7.5)
歩数4000 うつ病(5)
( )内数字は中強度の運動
だそうです。
今のところ6118歩なので
後2000歩歩けば脂質異常症と
高血糖予防に。
高脂血症、糖尿病で投薬治療になったら
毎月一万も薬代にかかり、年金生活に
なったら大変だと家庭の医学あたりで
言ってました。
年金は足りないなどと意味不明な
供述がなされているので
自力で将来の無駄な薬代を減らします。
製薬会社のボーナスを下げる為に
歩きます。
コレステロールと糖尿病の薬は
飲みたくないので。
年金2000万円問題に歩いて立ち向かいます。
とりあえず。
-