今日はブリスクウォーク 30分です。
その前に10分歩いたのは心拍数が
低くてカウントされず。
Withingsの体重計のソフトによると
二年前から6キロ体重は減り、
体脂肪率がなんと前は
34ー38パーセントだったのが
27.8パーセントに。
今は筋トレジムでやっていませんが
ひょっとして家での自重トレと
ウォーキングでなんとかなりそうです。
下っ腹が平らな感覚を久しぶりに
味わいました。
脚のむくみはまだひどいです。
腰痛があったので腹筋は
やめていましたが
ベッドの上での低負荷の腹筋を再開します。