ジム通い辞めてもすぐに体重が増えるわけでは
なかったの思い出しました。
半年は、体重が増えません。
ただ、その後徐々に体重が増えてきます。
脂肪が着々とつきます。
そして脚の浮腫みが酷くなる。
さあここで食い止めないと。
自分の身体は自分の浮腫みは
自分で作るんでした。
6キロ落とした計算に。
ただし筋肉の重さが重要。
筋トレより食事制限が体型調整に良いと
テレビでやってますがー。
即効性はないですが、
絶対に筋トレは代謝が上がります。
中年過ぎたら、若くても病弱だったら
軽い筋トレと有酸素運動は必要かと。
医者は言いませんが患者の経験で。