朝の新習慣

朝はベッドサイドで
両手を上げてお代官さま〜ヘヘヘーの
ポーズをして
腹式呼吸。
立ち上がってつま先立ちビョンビョン体操。

乳糜層に
背骨 横隔膜呼吸
静脈の浮腫を
ふくらはぎポンプで。
背中と肩甲骨の皮膚を自分でずらす
方法を思いついたんですが
道具をどこに置いたか
忘れてしまいましたー。