極力家で筋トレする方向へ | 英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

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むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

ジムでマシンで筋トレすれば

鍛えたところは筋力増します。

家で効果的に筋トレする方法ないかしらん。

病人や年配の人でもできる筋トレはー。