筋トレ
レッグプレス 73キロ ちょっと下がりました
レッグカール 変わらず
トータルヒップ 変わらず
肩も一番弱いのに２キロのウェイトで
胸。変わらず
レッグエクステンション 変わらず
トルソーローテンション ちょっと上がった？
腹筋 下がったまま２０キロ
背筋
ストレッチロール
ストレッチポール
時間がないのでブリスクウォークはお休み。
肌を動かしたせいかお昼中華
たらふく食べてお腹がきつくなったのに
スカートがゆるくなりました。
ウェアのウエストの紐があれ？すっきり
しまる。
お腹周りのむくみが減っている？
お腹の浮腫が少なくなると
むくんで太い脚が細くなり
体調が格段に良くなり
人生が変わるんです
リンパ浮腫は。
こんなことで浮腫が減るとは？
床ですりすり体操します。