なぜさらんはヨガで豊田真由子インストラクターに
「せーなーかーのーばーすーーー！怒」
と言われてしまったのか。
いろいろ凝ってて動きにくいのです。
リンパが流れないし。
脂肪とリンパがくっついて硬くなってるし。
さー今すぐできる改善法はないものか。
寒い冬は「皮膚体操」で体をほぐす
前回のメガテンの先生です。
さらんは肩胛骨の間が凝っているので
ポニーテール作って引っ張ったり
肩の皮膚背中の皮膚も動かしてみています。
前屈つきました！
朝から何センチも伸びている。
朝急に大きく動くより
皮膚体操をしてからの方がいいかな。
ちょっと驚いたのですが
世界でこんな事しているの自分だけと
思ってた背中かいーの床体操と
名付けた背中の皮膚を動かす運動が
別サイトにありました！
肩こり解消メソッド
おしゃれなイラスト付きで。
夏は素肌でやってました。
服めくって。
床と肌を密着させてスライドさせます。わき腹は服着てると動かないですね。
これと呼吸を日に何回かすれば
体も柔らかく
リンパも流れる予感がします。
以上、
ヨガや筋トレの先生も知らない
皮膚体操の不思議でした。
小太りのおばさんの生徒の
皮膚は冬は特にガッチガチなんです！
痩せててしょっちゅう体動かしててムキムキの
若いあなたとは違うんです！
と豊田真由子先生に言いたい笑
ジムでちょっと年上の女性が
股関節周りが動かすと痛いと
言っているのを小耳に挟みました。
歳だからと言ってましたが
確かにそうなんだろうけど
小太りのおばさんは
動かないから小太りで
皮膚が動かないから動かなくて
ますます動きにくいという
悪循環に陥っているのかも。
動こう！