今週はジムで筋トレあまりできず。
むくみまくるわ、便秘だわ。
あまり体調は良くありません。
今ヨガのクラスに出てるんですが
インストラクターさんもいろいろ。
だいたいが癒し系でインドっぽい音楽を
かけてリラックスできるようゆっくり
静かな声で指導します。
でもこないだ出たクラスの先生は
「はい、息をはいてぇーーー！！」
すごく声が大きい。
エアロビのクラスか
スタジオジムトレみたいな絶叫系
で声が枯れている。
最近流行りのインストラクターの
掛け声で一斉にグループで筋トレするみたいな。
オレンジなんちゃらのようで
全然癒し効果なくて
音楽もガンガン大きい。
最初できない所は無理しないでいいと
言うのに「そこ、せーなーかーのーばーすーーーー
‼︎‼︎lと背中バンバン日本指で叩かれて言われ、
なんかこの言い方はすごい嫌な言い方で
何かに似てるなと思ってたのですが
「ちーがーうーだーろー、このハゲーーー！」
これに似てると気づきました笑
癒しどころかインストラクターが
できない生徒にイラついている笑
参加したばかりなのに。
普通インストラクターは全生徒に挨拶する
人ばかりでしたが
帰る際お礼を言ったら無視。
癒しどころかもう来るなという事でしょう。
年配の方はできなくても
許されているけどさらんは最初から
できないのはダメらしい。
他のインストラクターさんはニコニコして
非常に気を使って、体にいい情報も
教えてもらえるし。
違う先生にします。
ヨガはリラックス効果と
リンパを流すのが目的なのに
これでは逆効果だと思いました。
まずインストラクターがリラックスしていないと。
ウジャイー呼吸というのを太陽礼拝で
行うのですがすごい速さで
ポーズを次から次へと変えるので
呼吸どころではないのですが
リンパ浮腫でヨガが良いとされているのは
ポーズよりも呼吸法だと思うのですよね。
ゆっくりポーズを変えてリラックスして
乳糜層に働きかけてお腹のむくみを
軽くすると脚のむくみが良くなる
ということだと思うので、
イラついている豊田真由子先生の
クラスから得るものない。
ヨガから得るべきものは
呼吸法とリラックス
なんだという事を教えてくれた
豊田真由子先生でした笑
豊田先生がウージャーイー呼吸と
言っていたのを検索したら
ウジャイー呼吸というものらしく
夜布団の中で脚が寒い時に
足指じゃんけんなどと一緒に
試みたら気のせいか
体が温まるんですね。
テレビ見ながら
ウジャイー呼吸やってます。
動かない方が呼吸に集中できますね。
あんな激しく動いて呼吸法の恩恵が
受けられるのだろうかと疑問。
受けられないからイラついて豊田真由子に
なっているのだと納得笑