スワイショウ

先程 気管支に良い運動をググったら
肋間筋ストレッチがのっていて
簡単に出来そうなスワイショウが
のっていたのでこれやります。

スワイショウはデンデン太鼓の様に
腕を左右に巻きつける様に
降るのかと思っていました。

前後に振るだけで楽勝なのでこれと
ストレッチポールと
ヨガ呼吸と足指ストレッチして寝ます。

たくさん酸素と栄養が
肺や心臓や大腸やいろんな臓器に
行き渡って元気になります様に。

久しぶりに自分の体の臓器に祈って寝ます。

おやすみなさい。