ジム行って来ました。
レッグプレス、二段階ウエイト下げました。
腰回りは維持。
レッグカール、レッグエクステンション
低め安定
ラットプルダウン
低め安定
腹筋落ちた。
50キロから15キロに。
腹筋は家でもできるとやってなかった(^^;;
こんな状態で、このタイトルなのは。
鏡を見るとOの字がお腹にあり
お腹は硬い。
贅肉たっぷりでも。
腰骨の上にもくぼみが。
腹横筋トレをジムでしょっちゅう、
電車、テレビを見ながら
やっているからっぽいです。
落ち込んでる時に
鏡でお腹の筋肉を見ると
力が宿っているのを感じ
大丈夫！と言われてる気がして安心します。
筋肉は正義！