やっと腸内細菌フローラ咲いてきた気が

朝すっとお通じが。

この感じやっと来ました！

最初は便秘薬少しずつで全部出して

乳酸菌、水分、海藻、オリゴ糖、食物繊維を

オートミールやキヌア、玉ねぎとかから摂って

たのがやっと花開いたような。

出してから食物繊維、乳酸菌らしいと

松本明子さんの便秘本で知ったのですが

腸内フローラ育てるのは続けなければ

いけないので大変です。


がごめ納豆昆布なくなったら海藻はどれにしよう。


ロングブレスやらないと。

乳糜そうと言うのに関係あると思うので。

やっと少しスカートがゆるくなったと言う。