十年前にリンパ浮腫と振動の論文ネットで
見かけたんですが全然話題にならないので
あまり効果がないかなと思っていました。
最近ジムにドクターエアーの3Dマッサージロールが
置かれて、振動する筒なのですが
気持ちいいので買いました。
が、充電500回で寿命なので
まだ開封していないです。
ジムでまず背中、太もも、脇腹 お腹を
ちょっと太めのマッサージロールで
ブルブルしてからストレッチポールで関節運動
その後に筋トレ、トレッドミルと使っていました。
振動マシンは筋肉の動きが良くなるといいますが
浮腫にきいて、皮膚が動きやすくなり
関節が動きやすくなり、その後に運動をすると
脂肪と浮腫が合体した皮膚の動きが
一時的にでもよくなる気がするので
脂肪燃焼しやすいかと思っているのですが。
先日老舗デパートで乗るタイプの
100万以上の振動マシンを見ました。
高級ジムで使われているそうな。
論文にのっている微振動とはこういう高級
なマシンだったりして。
乗るだけで痩せるという振動マシンがありますが
それだけで脂肪燃焼はしないと思いますが
むくみがとれやすくなりそのあと動いて
サイズダウンしやすくなるということはあると
思います。
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-24792426/
かしリンパ浮腫における振動＿その後の過ごし方が重要らしいですが
リンパ浮腫に振動はいいらしいです。
私は要約しか読みませんでした、めんどうなので笑
中読むとどれくらいの時間どんなマシンで振動して
どういうふうに過ごしたか書いてあるとか？
と書いて読んでみたらば15分振動どれくらいの
マシンで振動与えてと方法が具体的に書いて
ありますね。
全然中読んでませんでした…
15分は長い。バッテリーもったいないからジムでやろう笑
リンパ浮腫のブロガーさんで
乗るタイプの振動マシンで
ウエストサイズダウンなさった方がいらしたので
明日私も振動マシンの箱を開けてみようと
思いました。（買ってからだいぶたちます…）
毎日使うのがいいらしいです。
私の持っているのとは違う、乗るタイプでしたが。