以前、リンパ浮腫の集まりに出た時。
足の筋トレ指導がありなんらかの資格を持っていた方に
スクワットを教えてもらう機会が。
私がジムや筋トレ本で聞いたやり方が間違っていると言うのです。
そのやり方だと膝を痛めるのでは？と言っても聞く耳持たず。
スクワットで重要なのは膝がつま先より出ない事。
出ると膝を痛めるそうです。
リンパ浮腫のなんらかの資格を持っている方だったのですが
体型が運動していない人っぽかったので
筋トレ詳しくなかったのでは。
上体を起こして膝をつま先より前に出すことを強要されました。
上体が起きていなくてもつま先より膝が出ていなければ良いはずなのですが。
レッグプレスの筋トレマシンでも
膝は直角にするよう、注意書きがあります。
膝にかかる危険な力を回避するために
筋トレマシンメーカーの技術者がどれだけ頭使ってるか
教えてあげたいですね。
前のジムのトレーナーさんが他の人に指導していた時に漏れ聞いたのですが
筋トレ時の姿勢は大事なのだそう。
狙ったところを鍛えるのと故障防止。
あと呼吸。
力を入れるときは息を吐かないと。
これも初心者に指導しているトレーナーほとんどいないです。
貴花田元親方がテレビで言ってましたがぶつかって力を入れるときは息を吐かないと
相撲の場合は骨折するそう。
筋肉と呼吸。
どういう関係なのか5才のチコちゃんに質問して見たいです。
相撲取りが、ぶつかるときに息を吐くのは （デデン♪）
＿＿＿＿＿＿だからー
＿＿＿＿＿の答えを知りたいです。