風邪ひいてました。

しんどさが5日間抜けずジムやすみがちに。

でも体重はちょっと落ち、

便秘が良くなりむくみも楽に。



だがしかし！


筋肉量がちょっと落ちて体脂肪率がちょっと増えて

います。


風邪で下痢になったところに乳酸菌と

食物繊維をとったのが功を奏して

お通じがやっと良くなってきました。


便秘は免疫と浮腫の大敵です。


軽くジムでブリスクウォークと


脚と背中の筋トレしてきます。






今興味があるのは乳酸菌など腸内フローラを

整える事です。


リンパが不調なら腸内フローラを

満開に。