ジムでブリスクウォークと筋トレと食べすぎ

ヨガのクラスとブリスクウォーク2セット。

筋トレは脚肩腰胸背中をやりました。

失敗はバナナだけ食べてジムに行ったら運動後にお腹が減ってしまい

唐揚げ定食を食べてしまいー。ご飯がっつり食べてしまいました。

運動前なら昼にがっつり食べても太らないのは経験済みなのですが

運動後に食べると脂肪がつきます。

運動前に炭水化物。運動後はタンパク質。

がっつり動いてがっつり白いご飯を食べるのはお相撲さん。

運動後にはバナナ食べて野菜と肉を食べていたんですよね。

８キロ痩せていた時は。