リンパ浮腫の本にヨガが良いという研究結果があると書いてあったです。
それはどういうものなのかは書いてなく。
ちょっと検索してみたら。
上肢リンパ浮腫の組織硬化が改善したが浮腫の体積の変化がなかったというもの。
2009年の論文でした。
これがリンパ浮腫の本に載っていた論文かはわかりません。
組織硬化が改善したって事は効果があると思うのですが腕のリンパ浮腫ですね。
組織が柔らかくなった状態で挙上、運動して体重が落ちたら浮腫が減りやすい気がします。
柔らかくして食事、運動。
腕を動かすとリンパは流れると思いますがその時皮膚が動きやすければうまく流れるのでは？
脚はお腹痩せで効果が出るし、脚上げふくらはぎ運動、腹式呼吸が即効性あるのだから期待できそうです。
ジムにヨガ教室あるので出てみます。
ヨガは鼻から腹式呼吸。