ジム行って本屋さんへ。
あんまり客がいない本屋で大きな声で話してる
男性が。店主らしいですが、さらんが筋トレ本
どれを買おうか迷って見てたらわざとらしく
本を整理したり、音を立てて本を揃えたり。
たぶん売り上げが良くなくて焦ってるのだと
思うのですが、本の陳列が見づらいわ、
おっさんの声がうるさいわ。
筋トレ初心者本どちらか一冊買おうと
思いましたがやめました笑
石井先生の新しい筋トレ本だと
筋トレ 有酸素運動の順番で筋肉増強
脂肪減少するが三時間空けたほうがいい。
が最新説だとか。
石井教授のスポーツ生理学
ここ見ると三時間ー6時間。
マッチョはトレッドミルやらないのは正解なのかも。
うーん。脂肪燃焼には筋トレ後にトレッドミルなんだけどー。
十分位の早歩きでもだめなのだろうか？
本屋で筋トレ最新情報載ってる本を
まともな本屋で探しに行こう笑