フランス人ってドロドロのドリンク好きなのかしら。
生のカカオって…。
他の材料はなんとか揃いますね。
今日は6100歩
トレッドミル20分
体重変わらずです。
あまりに暑くて夜何度も目覚めてしまう。
ジム行きたくなかったですが行きました。
冷房ガンガン。
やっと腰まわりトレで痛めて何ヶ月もやめてた
腰まわり筋トレできました。
レッグカール
レッグエクステンション
レッグプレス
ラットプルダウン
アブドミナル
トーソローテーション
脊柱起立筋。
調子悪くて腹筋25キロちょっと重いです。
暑くてソフト食べてからにしました。( ´ ▽ ` )