所さんのメガテンからヒントを得た、四重攻撃。
昨夜やってみた感想です。
結論から言うと、一度もトイレに起きませんでした！
停滞していた体重は500グラム減。
これは浮腫が出て行った分かと。
ジムで運動後体脂肪が増え、体重が500グラム減っている事がよくありました。
わかっていたのにさらんってば。
やってすぐにトイレに行きたくなり二回行きました。
でも量は少ないです。
四重攻撃の全容（大げさ笑）
ダンストかバンテージ着用。ダンストでした。
ふくらはぎ上下
横隔膜呼吸
脚腰上げる
30分はやろうと思いましたがせいぜい十分位しか
できず。
夕食の後片付けとか。
リンパはゆっくりと流れて軽いタッチで毛細リンパ菅を潰さぬようー。
リンパドレナージしか指導されてませんでしたが
さらんにとってはこちらの方が効果が実感できます。
そういえばリンパ浮腫学会のHPに肥満だとドレナージの効果が得られにくいと書いてあった気がしましたが、大枚叩いて、クモの糸的な希望を抱いてすがって行ったのに効果があるのかわからず絶望。
でも二次性浮腫の患者さんは効果があると言ってますね。
その患者さんのお腹の肥満が軽いのではないかと推測しますが。
あの時に自分の頭で考えていたら。
リンパ浮腫の事はリンパ浮腫の人にしかわからないのかも。などと考えてしまう。
昼間はダンスト履いて活発に動きましょうと書いてあるリンパ浮腫の本もありますが、リンパドレナージでしかリンパが流れない、ゆっくりとしか、と言うのが基本スタンスでは。
静脈由来の浮腫の排水でも浮腫が取れることはわかっていたのですよね？
だったらまずそちらの方向で浮腫を流してからドレナージすると言う発想はないのだろうか。
もうどこで見たのか忘れましたが、リンパ管一割静脈9割とか書いてあった気が。うろ覚えですが。
だいたいドレナージの前だけ深い呼吸と言うのもわからないです。
高いドレナージ、効果が得られやすいように運動生理学かなんかの方向からも考えて欲しいです。
さらんの言う事全て間違ってます。
お医者さんが正義です。