寝る前に脚をあげて
横隔膜呼吸
ふくらはぎ
をやってみようと思います。
リンパドレナージでないと流れない。
と言われているのは毛細リンパ菅ですよね。
３０分では流れないそうです。
リンパ浮腫というとリンパを流そうとそればかり考えてましたが
静脈由来の浮腫はふくらはぎを動かす
３０分程度の挙上でも効果が出やすい。
こっちを考えテレビは音だけ３０分挙上、横隔膜呼吸、ふくらはぎ運動。
トコロさんのメガテンの浮腫に良いのを全部一緒にやるのは即効性があるので。
筋肉を動かす事で浮腫は楽になるのはジムで実感しましたので。
食べすぎで脚がすごくむくんでいて筋トレしていいのかしら
と思ったら。
トレーニングしたらお腹の浮腫がひどくなり不安でしたが運動。
トイレばっか行き、脚もお腹も楽に。
浮腫が上に上がってきた感じです。
ものすごく早い。
リンパ浮腫の治療はストッキングで歩く、筋トレ。
夜バンテージ。
それだけにします。