ジム行ってきました

ストレッチポールで横隔膜呼吸をしました。

いつものメニューに広背筋、胸を加えました。

横隔膜呼吸をインターバルにも。

トイレ３回行ったら

むくみまくっていた足が楽に。

静脈のむくみでもなんでもいいから

貯めたくないです。